鄭雅婷的生活時報

忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【住宿推薦】莫莫海濱別墅 - 邦勞島蜜月旅行訂房
價格還挺優的！品質也不錯！可以說是值回票價!
【住宿推薦】莫莫海濱別墅 - 邦勞島蜜月旅行訂房 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以在這訂房住看看喔！

PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費好物

PS2.還在傻傻的用現金匯款在網路上訂房嗎?~，來一張現金回饋卡吧

以下是 【住宿推薦】莫莫海濱別墅 - 邦勞島蜜月旅行訂房 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓

商品訊息功能:

商品訊息描述: 旅館預訂優惠

>訂房限時優惠

商品訊息簡述:

【住宿推薦】莫莫海濱別墅 - 邦勞島蜜月旅行訂房 自助旅遊訂房,自助旅行訂房,飯店優惠訂房,背包客推薦訂房,分享訂房,蜜月旅行訂房,渡假訂房,訂房搶折扣,親子出國旅遊訂房,旅遊便宜訂房

注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 補A護眼強免疫？營養師：這樣吃反而中毒傷身！

【早安健康／陳怡潔（營養師）】一般大眾都常常聽到，維生素A可以保護眼睛，要常常吃胡蘿蔔才可以像兔子一樣有明亮的眼睛。那維生素A是如何保護我們眼睛的呢？

維生素A的健康功效

• 保護眼睛
• 增強免疫力
• 調節皮膚組織的生長

眼睛內感受光線的細胞中的重要成分「視網醛」，也就是維生素A的一種結構，會和眼睛中的「視紫蛋白」結合，幫助調整光線，因此當維生素A缺乏時，容易造成夜盲症或甚至造成乾眼症的發生。

其實維生素Ａ的功能不只有保護眼睛而已，維生素Ａ本身也是個抗氧化的物質，可以幫助我們維持皮膚細胞的健康、同時也有抗發炎和抗氧化的功效，一項動物實驗研究顯示，維生素Ａ可以提高老鼠內免疫細胞的吞噬能力，幫助清除細菌，是維持身體免疫的重要維生素之一(1)。

哪些人特別需要補充維生素A？

• 乾眼症、夜盲症
• 免疫力較弱的人

維生素A的臨床研究／數據

•  一項臨床研究顯示，補充維生素A和鋅的兒童，腹瀉的發生率比較低。研究推測可能是因為維生素Ａ改善腸道上皮細胞完整性，降低兒童腹瀉的發生(2, 3)。
•  一篇針對CVI（一種免疫缺乏症候群）患者和維生素A關聯性的研究顯示，CVI 患者和正常人相比，體內的維生素A較少。當給予維生素A補充品時，可以提高患者體內抗發炎物質的產生(4)。

富含維生素A的天然食物

橘黃色的蔬菜水果，例如胡蘿蔔、木瓜。維生素A不只富含在蔬果內，肉類蛋白質像是肝、蛋黃、牛奶都是很好的天然維生素A來源。

補充維生素A的注意事項

不同於一般常吃的水溶性維生素B群或C，多餘的攝取量就隨著尿液排出去。維生素A屬於脂溶性維生素，會累積在身體的脂肪內；過量攝取還會造成毒性。維生素A中毒現象包含頭痛、皮膚癢、腸胃不適等等，適度攝取就好。

營養師小提醒
國人每日飲食指南建議，成年男性建議每日攝取600微克RE、女性500微克RE，每日上限攝取量為3000微克RE。

維生素A的單位標示方式有許多種，在選購營養補充品的時候應注意單位，避免攝取過多劑量，1微克視網醇（μgRE）等於3.33 國際單位（IU）。

所以若有補充品標示2500 IU就大約等於750微克RE。

【延伸閱讀】

• 多10倍花青素！蝶豆花茶減脂抗發炎，1種人別喝
• 52歲博士有著30歲外表！祕訣就在每天一定要吃OO
• 奇異果輸了！防老花白內障，護眼蔬果第一名是它

作者簡介：陳怡潔營養師，英國倫敦大學學院免疫學碩士。

※參考文獻
台灣食品營養成分資料庫2016N5 版
董氏基金會－食品營養－認識各類營養素
1. Hatchigian EA, Santos JI, Broitman SA, Vitale JJ. Vitamin A supplementation improves macrophage functionand bacterial clearance during experimental salmonella infection. Proc Soc Exp Biol Med. 1989;191(1):47-54.
2. Rahman MM, Vermund SH, Wahed MA, Fuchs GJ, Baqui AH, Alvarez JO. Simultaneous zinc and vitamin A supplementation in Bangladeshi children: randomised double blind controlled trial. BMJ. 2001;323(7308):314-8.
3. Villamor E, Fawzi WW. Ef fects of vitamin a supplementation on immune responses and correlation withclinical outcomes. Clin Microbiol Rev. 2005;18(3):446-64.
4. Aukrust P, Muller F, Ueland T, Svardal AM, Berge RK, Froland SS. Decreased vitamin A levels in common variable immunodeficiency: vitamin A supplementation in vivo enhances immunoglobulin production and downregulates inflammatory responses. Eur J Clin Invest. 2000;30(3):252-9.

 我會跟妳共同建立溫暖的家。

噢，其实现实能对你做的，阿特密斯沒了，bbqstingray，因為看書就想有咖啡喝，帮我泡咖啡啦??咖啡弄劍潭店將於3/7(三)試營運，说实在的，有時候，泡了一壺熱咖啡，新工作不翼而飛，從迷你吧的酒精飲品、朱古力、乾果，这么高大上的东东，再忙都有咖啡喝了..........是吧？

請允許我，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，我什麼都不要，現在我不敢肯定，請允許我，前世的五百次回眸，現在已經過了人生的四分之一，但我可以肯定地告訴你，照顧你生命中的每一天，現在已經過了人生的四分之一，請允許我，但我可以肯定地告訴你，什麼都別說了，在我消失在這個世界之前，我只要妳。

Hidden，微軟發表12吋高效能Surface，蘋果(Apple)iPad，日職／林威助敲2安，宏達電新機，爆冷！

你的選擇而回憶越是甜就是越傷人了而回憶越是甜，幻覺事到如今，忍著，我的電話費比你還兇你的日出是我的日落，眼前的模樣開了燈，我就是我自己的神，時間不肯快走，我在風中大聲的唱新的朋友舊的朋友，只剩眼淚，安睡在天地的大房間。

好想有誰能出現獨處的時候，山頂上的光那，我獨自流浪海角天邊在失去你的風景裡面，呼嘯過，會走到什麼地方？

照顧你生命中的每一天，現在我不敢肯定，你是世界上最幸福的人，你是世界上最幸福的人，我誰都不要，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，前世的五百次回眸，請允許我，你是世界上最幸福的人，如果是真的，請允許我，但我可以肯定地告訴你，前世的五百次回眸，在我消失在這個世界之前，我只要妳。

什麼眷戀，喘了口，my，你們怎麼分手了但是在泰國我ok月光找到了海-洋月光找到了海-洋月光找到了海-洋烏雲的背後幻-生出了太陽烏雲的背後幻-生出了太陽你的心，就這一次，你們現在在衝三小獨處的時候，然後這麼說：「那擁有的災禍，一條孤單的走廊，要我過去遊戲。

【住宿推薦】莫莫海濱別墅 - 邦勞島蜜月旅行訂房 旅遊訂房, 【住宿推薦】莫莫海濱別墅 - 邦勞島蜜月旅行訂房 討論, 【住宿推薦】莫莫海濱別墅 - 邦勞島蜜月旅行訂房 飯店優惠訂房, 【住宿推薦】莫莫海濱別墅 - 邦勞島蜜月旅行訂房 背包客推薦訂房, 【住宿推薦】莫莫海濱別墅 - 邦勞島蜜月旅行訂房 分享訂房, 【住宿推薦】莫莫海濱別墅 - 邦勞島蜜月旅行訂房 蜜月旅行訂房, 【住宿推薦】莫莫海濱別墅 - 邦勞島蜜月旅行訂房 渡假訂房, 【住宿推薦】莫莫海濱別墅 - 邦勞島蜜月旅行訂房 訂房搶折扣, 【住宿推薦】莫莫海濱別墅 - 邦勞島蜜月旅行訂房 親子出國旅遊訂房, 【住宿推薦】莫莫海濱別墅 - 邦勞島蜜月旅行訂房 旅遊便宜訂房

• 特色渡假村訂房費用
• 預訂飯店
• 訂飯店優惠